Eu gostaria de treinar pernas 1 dia

Eu gostaria de treinar pernas 1 dia , e 2 dias não ( exemplo : treino perna quarta-feira e depois só no sábado) mas isso só exemplo ...
Também gostaria de nos dias de treino de perna , fazer mais exercícios como sumô e terra e também mais exercícios duplos ( exemplo : leg press + agachamento sumo ) mas isso só exemplo....
Porque sempre treinei assim, e meu corpo está acostumado, tenho bons resultados assim ... Aqui na ucrania perco peso e medidas
No brasil treino assim e vou embora da academia com dor nas pernas ... Já aqui na ucrania fico muito cansada, falta de ar e mas não sinto dor nas pernas ....

Results (Russian) 1:

Я хотел бы обучать ноги 1 день и 2 дня (пример: нога обучение среду и затем только в субботу) но это просто пример. Я хотел бы также в дни тренировки ног, нравится больше упражнений, сумо и земли, а также более упражнения (пример: ноги пресс + приседания сумо) но это просто пример....Потому что я всегда также подготовку, и мое тело используется для него, у меня есть хорошие результаты, как это... Здесь в Украине потерять вес и меры В Бразилии обучение как это и оставить академии с боли в ногах. Уже здесь в Украине я очень устал, затрудненное дыхание, но чувствовать никакой боли в ногах.

Results (Russian) 2:

Я хотел бы тренировать ноги в один прекрасный день, и два дня нет (например, нога тренировки в среду и только тогда в субботу), но это только пример ...
Я хотел бы также в дни ноги тренировки, упражнения больше как сумо и земли а также более двойные упражнения (например, нога пресс + приседания сок), но это только пример ....
Как всегда тренировался хорошо, и мое тело раньше, у меня есть хорошие результаты, как это ... здесь, в Украине похудеть и меры
в Бразилии обучения и поэтому я оставлю тренажерный зал с боли в ноге ... уже здесь, в Украине очень устаю, одышка и, но не чувствовать боль в ногах ....

Results (Russian) 3:

Мои ноги и культуры 1 день, 2 дней (например, подготовки не только ноги, в среду в субботу), но это только пример...Мы также хотели бы за день ноги подготовки, больше делать упражнения, как сумо движения также более (например: двойной ноги давление сока, например...), но это только потому, что я всегда и мое тело уже привык, поэтому,У меня есть очень хорошие результаты...в Украине, Бразилия потеряли вес и меры, с тем чтобы я институт профессиональной подготовки, хотя был ранен в ногу...в Украине, я уже очень устал, но я не думаю, что одышка, боль в ноге...